食事

フェイスケア

ダイエットと言えば食事制限、運動によって筋力をつけて、有酸素運動で脂肪を燃焼させる、これらの過程によってダイエットは完成します。
中でも最も大切で重要なのが食事です。
コルギによって骨格を矯正しても、食事に変化が無ければ痩せる事はありません。
食事をする場合に最も量を減らす必要があるのは肉では無く、炭水化物です。
麺類、パン、ご飯、お菓子、小麦、芋と言うような食品が炭水化物です。
これは体を動かすエネルギーになります。つまりは消費しきれなければ脂肪に直結してしまうと言う事です。
また、炭水化物をたくさん取れば、エネルギーが体に溢れる事になります。...

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筋力

目のマッサージ

ダイエットしたいならコルギだけでなく、重要視しなければいけない部分があります。
それは筋力です。人間には脂肪以外にも筋肉があります。
基本的に脂肪と筋肉では筋肉のほうが重たいとされています。

どうしてダイエットには筋肉が必要なのかと言うと、まず筋肉量が多いと体のラインが引き締まって脂肪のもたつきが無くなります。
同じ身長と体重の人を並べても、筋肉量が多い方が痩せて見える上にスタイルも良くなります。
ただ細くなると言う事だけでなく、健康的かつ美しくなる為に筋力は必要と言われているのです。

そして、筋力は人間の基礎代謝に大きく関わっています。

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しくみ

目をマッサージ

人間が痩せるには脂肪を燃焼させるしかありません。
ダイエットに欠かせないのは脂肪燃焼です。
食べないままで痩せるダイエットでは、脂肪も確かに減りますがそれ以上に筋力が低下する事になります。
これは痩せるというよりもやつれると言う方が正しい状態であり、体が飢えた状態になってしまいます。
筋力低下に加えて体が飢えた状態になった場合、食事を入れると必要以上に吸収して蓄えようとしてしまいます。そうすると今度はリバウンドや痩せにくい体になるのです。
更に、筋肉の低下によって体のラインはだらしなくなり、引き締まった部分が皆無になります。
そうなるとスタイルは非常に悪くなってしま...

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